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Filetto di dentice dorato alle erbe aromatiche
 

 

Ingredienti per 4 persone:
 
4 filetti di dentice 
1 spicchio d’aglio 
1/2 bicchiere di vino bianco secco 
2 rametti di rosmarino 
3 rametti di timo 
1 ciuffo d’erba cipollina 
1 ciuffo di prezzemolo 
1 foglia d’alloro 
4 cucchiai di olio d’oliva 
il succo di 1/2 limone 
sale e pepe 
Per le verdure: 
80 g di cipollotto 
100 g di carote 
120 g di zucchine 
130 g di peperone rosso e giallo 
100 g di carciofi 
1 ciuffo d’erba cipollina 
1 litro d’acqua 
200 ml di aceto bianco 
3 cucchiai di zucchero 
1 foglia di alloro 
3 cucchiai di olio d’oliva 
sale e pepe
   
Preparazione:

Per il dentice: pulite il dentice e sfilettatelo con un coltello. Poi, squamatelo, lavatelo sotto l’acqua fredda e asciugatelo bene. Mettetelo su un vassoio e tenete da parte. Potete chiedere direttamente al negoziante i filetti di dentice già pronti.  
Tritate insieme e finemente il rosmarino, i rametti di timo, l’erba cipollina e il prezzemolo con un coltello. Mettete il trito in una terrina e tenetelo da parte. 
Per le verdure: pulite il cipollotto e tagliatelo a fettine sottili. Pelate e lavate le carote. Spuntate le zucchine e lavatete. Lavate e pulite il peperone rosso e il peperone giallo.  
Tagliate tutte queste vedure a bastoncini sottili. Pulite i carciofi eliminando le foglie esterne più dure, tagliateli a metà e poi a fettine sottili.  
A parte portate a ebollizione l’acqua aromatizzando con l’aceto bianco, lo zucchero e una foglia d’alloro e salatela leggermente.  
Versate tutte le verdure appena preparate nell’acqua aromatizzata e cuocetele per circa 5 minuti. 
A cottura ultimata, scolatele e fatele raffreddare. Una volta raffreddate versate le verdurine in una terrina, condite con l’aceto, l’olio d’oliva, il sale, il pepe e l’erba cipollina tritata finemente: mescolate bene il tutto e mettete da parte. 
Per servire: rosolate lo spicchio d’aglio con l’olio in una padella, adagiatevi i filetti di dentice e fateli dorare da entrambe le parti.  
Quindi, bagnateli con il vino bianco e il succo di limone, aggiungete la foglia d’alloro, aggiustate il gusto di sale e pepe e cuocete per 5 minuti a fiamma moderata.  
A fine cottura versate nella padella il trito aromatico di rosmarino, timo, prezzemolo, erba cipollina preparato in precedenza.  
Servite i filetti di dentice accompagnandoti con le verdure in agrodolce preparate prima.

Difficoltà: facile
Tempo di preparazione:40 minuti
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