|
|
Insalata di pollo ai frutti neri
|
| |
| |
Ingredienti
per 4
persone:
|
| |
150 g di petto di pollo cotto 150 g di fagiolini finissimi 150 g di carote 150 g di more, mirtilli e ribes nero 2 cucchiai di aceto 4 cucchiai di olio di oliva 1 pizzico di peperoncino di Caienna sale, pepe |
|
| |
|
| Preparazione: |
Mondate i fagiolini, lavateli, tagliateli a pezzetti di 4 cm. Pelate le carote, lavatele, tagliatele in quattro nel senso della lunghezza e poi a pezzetti di 2 o 3 cm. Portate a ebollizione due piccole casseruole di acqua salata. Buttate le carote in una casseruola e i fagiolini nell’altra. Fate cuocere le carote per quindici minuti e i fagiolini per dieci minuti: entrambe le verdure devono venir scolate quando sono ancora al dente. Versatele in un colapasta e raffreddatele sotto l’acqua fredda corrente. Lascitele sgocciolare completamente. Tagliate il petto di pollo a listarelle fini di 4 o 5 cm di lunghezza. Preparate una vinaigrette: mescolate l’aceto, l’olio, il peperoncino di Caienna, sale e pepe. Mondate le bacche, evitate di lavarle. Mettete le carote, i fagiolini e il pollo in una grande insalatiera. Bagnate con la vinaigrette e mescolate. Aggiungete allora le bacche, mescolate delicatamente e portate in tavola.
|