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Insalata con mais e pollo
 

 

Ingredienti per 4 persone:
 
200 g di riso parboiled 
40 g di mais in scatola 
50 g di uvetta 
100 g di mandorle intere 
4 fette di ananas in scatola al naturale 
50 g di surimi 
100 g di petto di pollo a fettine 
40 g di prezzemolo 
2 cucchiai di yogurt 
4 cucchiai di olio d'oliva 
3 cucchiai di sale grosso 
3 pizzichi di sale fino 
1 spolverata di pepe 
1/2 cucchiaino di curry
   
Preparazione:

Portate a bollore 3 litri di acqua con il sale grosso. Versatevi il riso, lessatelo 15 minuti (o quanto è indicato sulla confezione). 
Cuocete le fettine di petto di pollo su una bistecchiera ben calda 2 minuti per parte, tagliatele a pezzetti di 2 cm. 
Mettete l’uvetta in una tazza di acqua tiepida 10 minuti per ammorbidirla. Scolate il mais dal liquido di conservazione, sciacquatelo, sgocciolatelo ancora. 
Sgocciolate le fette di ananas dall’acqua di conservazione e dividetele a pezzetti di 2 cm. Tagliate il surimi a rondelle di 1/2 cm di spessore. 
Lavate e asciugate il prezzemolo, togliete le foglie e tritatele molto finemente con un coltello o con la mezzaluna. 
Lavate le mandorle e asciugatele molto bene con carta da cucina o con un telo.  
Mettete in una ciotola il prezzemolo tritato, il sale, il pepe, il curry, l’olio e lo yogurt, mescolate con una forchetta per amalgamare bene tutti gli ingredienti. 
Scolate il riso, raffreddatelo sotto l’acqua fredda e lasciatelo sgocciolare molto bene. Stendetelo su un telo da cucina, lasciatelo riposare 10 minuti. 
Mettete in un’insalatiera l’uvetta ben strizzata, il mais, il pollo, l’ananas e il surimi. Aggiungete il riso e la salsina, mescolate per condire gli ingredienti. 
Coprite l’insalatiera e lasciate riposare 30 minuti in un luogo fresco. Trasferite su un piatto da portata e servite.

Difficoltà: facile
Tempo di preparazione:40 minuti + 40 minuti di riposo
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